‘Komt een man bij de dokter en hoort dat zijn bloeddruk te hoog is. ‘Niet al te verontrustend’, zegt de huisarts geruststellend. ‘Maar op de langere termijn  slecht voor je hart en bloedvaten’, is haar slotpleidooi om het pilletje aan te bevelen die de bloeddruk naar beneden moet brengen.

Avontuur

Terug van de huisarts besluit ik tot mijn ‘doorstart’ avontuur in de sportschool. Ik had namelijk het laatste jaar mijn sportbezoek nogal verwaarloosd.

Met mijn huisarts spreek ik af om te proberen zonder ‘de voorgeschreven medicatie’, mijn te hoge bloeddruk binnen een vastgestelde tijd naar beneden te dirigeren. 

Drie maanden 

Drie maanden uitstel, drie maanden om middels (intensieve) training op loopband en op- en onder gewichten vet te verminderen, spiermassa te bevorderen, voeding aan te passen en conditie te verbeteren.

Ook schakel ik topcoach Annemarie van mijn sportschool Mind & Motion in, om mij met voedingsadviezen en bijbehorende schema’s, intensieve inzichtelijke mind gesprekken, mentaal huiswerk en praktische adviezen voor het gebruik van de apparaten, te helpen om deze drie maanden tot een succes te maken.

Mijn huisarts gunt mij deze kans ook, al moet ze eerlijk zijn, zegt ze , want ze heeft er niet veel geloof in.

Want, ‘ik heb geen te hoog BMI, ik heb al een redelijk gezonde leefstijl, ik doe al bovengemiddeld aan beweging. Ik ben boven de zestig’.

De tijd dringt

Ik ben ondertussen al over de helft van de afgesproken periode. 

Ik bespreek met Annemarie mijn SMART doelen, vertel met enthousiasme over het resultaat van mijn moodboard opdracht, leg vooral de nadruk op plezier, flow, discipline en het verhogen van mijn zelfbewustzijn.

Ons evaluatie half uur is ondertussen al bijna uitgelopen tot een uur, we zijn beiden gegrepen door het enthousiasme om het ‘farmaceutische denken’  te verslaan.

Tot slot mag ik weer op het lichaamsanalyse apparaat en….

Ik ben weliswaar alweer een kilo kwijt, echter meer vet ten opzichte van spiermassa….

Even ben ik van slag. ‘Wat gebeurt er nu? Hoe kan dit’, denk ik paniekerig. Want ik sport nu veel en beheers me culinair qua voeding en alcoholische drank als een dolle.

Gelukkig heeft topper Annemarie veel kennis van zaken en legt mij rustig uit dat ik waarschijnlijk in mijn enthousiasme te weinig eet en dus te weinig eiwitten binnen krijg, waardoor het verlies van gewicht ten koste van mijn spiermassa gaat.

Het klopt; ik ken mijn valkuil van te gedreven zijn, te rigoureus bezig zijn, van het risico van ‘doorslaan’.

‘Blijf vooral goed en gezond eten en drinken ga lekker sporten en denk en handel in kleine stapjes’, zegt ze wijs en bemoedigend.

Supplementen 

Mijn gedachten gaan ondertussen ook naar mijn supplementen; ik heb ter ondersteuning de dagelijkse hoeveelheid magnesium, de visolie, de vitamine boost.

‘Ok, ik ben goed bezig’, prijs ik mijzelf.

‘Tot over twee weken voor de volgende evaluatie’, zegt mijn coach met een glimlach en ik loop het kantoor uit op weg naar de fitness ruimte. Voor de zekerheid neem ik alvast een banaan en een sportschool reep vol eiwitten en ga aan de slag.

‘Gewoon rustig doorgaan’ herhaal ik als een mantra in mijzelf.

‘Of zal ik toch ook nog die speciale olijfolie met een hoge waarde aan polyfenolen bestellen’? 

Luistertip: lose yourself, Eminemhttps://youtu.be/_Yhyp-_hX2s?si=0jS9DsRQfW-aOUXq

Quote: ik besluit tot nog een kleine stap en ervaar de grootsheid en kracht ervan.