Ik mis mijn oudste broer

Ik stuur een appje naar mijn vriendin. Zij is deze week met vriendinnen vakantie vieren in Italië. Ik beantwoord een lief ‘goedemorgen’ appje van haar die ik binnenkrijg. ‘Heb net de foto’s/ filmpje van Wim bekeken en daarmee ben ik in een wat verdrietige en misschien nog meer weemoedige sfeer beland van datgene wat is en dan opeens voorbij is. Het is ok. Vandaag wat lezen, schrijven en….. oh ja een beetje schoonmaken 😅’ schrijf ik en druk op verzenden.

Afscheidsdag

Mijn oudste broer is onlangs overleden. Mijn leven gaat ondertussen gewoon door en de diepe connectie die we als familie met elkaar voelden op de afscheidsdag van mijn broer, ligt ondertussen opgesloten in mijn herinnering. En gelukkig ook in mijn hart.

En dan is er het einde van deze intense dag; de tranen, de ontroering, de hugs en het voelen van verbinding met elkaar. Ik doe mijn jas aan, leg de rouwkaart voorzichtig (niet vouwen!) op het dashboardkastje en we rijden weg richting huis. Ik kijk nog even in de achteruitkijkspiegel, in een poging om het beeld en de sfeer van deze dag in mij op te nemen, om vast te houden.

Verderop in de tijd

Het is ondertussen enkele maanden later. De rouwkaart heeft een andere plek gekregen en staat niet meer op de piano. Evenals de fles jenever om te toasten op zijn leven staat ook weer in de kast.

Wim is weg…..

Ik kijk naar buiten en het regent. De druppels glijden traag over het raam naar beneden en verdwijnen uiteindelijk. ‘Prima dat het regent’ denk ik, want daarmee blijf ik even langer bij het gevoel, bij Wim. Als een soort eerbetoon.

Wim is weg en toch is hij er ook wel.

In mijn herinneringen, in voorwerpen, in gesprekken over hem, in de foto’s, de filmpjes, in ontmoetingen met mijn schoonzus en gezin, met mijn broers, met mijn zus, met anderen.

Workshop

Ik geef een workshop over positieve gezondheid en mentale fitness. Omdat ik vaak voorbeelden uit mijn eigen ervaringen benoem, vertel ik van mijn weekend op Vlieland met vrienden. Met een mengeling van serieusheid en humor vraag ik op het terras bij de boot aan iedereen om in één woord te duiden hoe ze het weekend tot nu toe ervaren hebben.

De antwoorden gaan van een jolig ‘vermoeiend’, naar ‘vriendschap’, en ‘gezelligheid’ en mijn andere broer (ja, tevens ook vriend) zegt ‘Gemis’ en schiet even vol. Hij mist zijn broer, ook al zou hij sowieso niet bij zo’n weekend uit aanwezig zijn geweest.

Het was even stil daar op ons terras.

Het is even stil hier in de cursuszaal.

Ik heb namelijk hetzelfde, ik schiet ook even vol en veeg een traan weg. ‘Het is en blijft mijn broer’, zeg ik met vaste stem en trots. Want hij is dan misschien wel weg, maar soms op onverwachtse momenten even weer heel dichtbij.

Dankjewel broer Peter voor je openheid.

Dankjewel Wim voor de tijd samen.

Dankjewel familie.

Liefs, Tonie

Luistertip: You’re missing, Bruce Springsteenhttps://www.youtube.com/watch?v=xsrz3mPq7pM

Quote: missen is niet leren loslaten, het is een andere manier van vasthouden.

Eind jaren 60

Hobbyhorsing

Mijn goede vriend Ritzo heeft doorlopend creatieve ideeën en rammelt elke keer weer aan mijn wereldbeeld door het gewone ongewoon te doen. Want weten is niet genoeg, het gaat om de ervaring (https://ritzotencate.com)

Zo was ik onlangs in Groningen bij zijn initiatief om in groepsverband een avondje in stilte te glimlachen. Je ontmoet jezelf uiteindelijk in de glimlach van de ander die tegenover je zit.

Alles ‘staat of valt’ wel bij de coach en Ritzo begeleidt op een zeer deskundige, prettige en ontspannen manier.

Huppelen

‘Op een avond was ik weer eens in het bos en merkte dat ik te weinig energie had om te gaan hardlopen. Ik begon een beetje te huppelen en merkte dat het lichter, luchtiger en prettiger was. Ik voelde een glimlach opkomen die de gehele huppel sessie bleef. Zelfs wandelaars die mijn bosweg kruisten kregen een glimlach’, vertelde Ritzo mij. ‘En het mooie is, dat ik weer meer energie kreeg en verder liep dan mijn beste jogging afstand, zo vertrouwde hij mij verder toe.

Fiets

Ruiters zonder paarden

Ik fiets door Nederland ergens in de Achterhoek en zie op verre afstand iemand mij tegemoet rennen? Huppelen? Met een voorwerp? Ik zie het niet goed, omdat mijn hersenen het niet direct kunnen herkennen. Dichterbij gekomen blijkt het een jongvolwassen vrouw te zijn met een ‘speelgoed Stokpaardje’ tussen haar benen. Het is geen ontgroening, geen vrijgezellenfeest met ludieke opdrachten, daarvoor ziet het er te serieus, of beter normaal uit. Of nog beter, de gebruikster straalt uit dat dit serieus is.

Onwillekeurig moet ik gelijk aan Ritzo denken. ‘Zou dit ook een nieuwe trend kunnen zijn’, vraag ik me af. Net zoiets als Ritzo’s huppelen?

Aangekomen op de camping check ik het gelijk op internet. En ja hoor, het blijkt al langer te bestaan. ‘Overgewaaid uit Finland, waarbij deelnemers hun innerlijke ruiter naar boven kunnen halen’, zo lees ik op internet.

Het zijn ruiters zonder echte paarden. In plaats daarvan gebruiken ze een houten stok met een imitatie paardenhoofd aan het uiteinde.

Hier mag de verbeelding helemaal losgaan. Alles kan geïmiteerd worden; de stap om te lopen, de draf om te joggen, het in galop gaan om te rennen en de zgn ren galop om te sprinten.

En verder kun je natuurlijk met je ‘paard’ ook nog springen, slalommen en misschien nog andere kunstjes doen.

Omdenken

Ik kijk nog even achterom en beland daardoor bijna met m’n zwaarbeladen fiets in de greppel. Met optimale stuurkunst, krachtsinspanning en balanceren lukt het mij uiteindelijk om op het fietspad te blijven en voorkom daarmee een voor mij gênante situatie.

Ik heb bewondering voor deze jonge vrouw. Ze doet haar ding, ongeacht wat anderen ervan denken en vinden.

‘Hoe mooi zou het zijn als we op meerdere terreinen gaan omdenken’, denk ik en fantaseer over het afschaffen van wapens om deze in te ruilen voor waterpistolen, verfpistolen en bij extreme ruzies dan waterkanonnen.

‘Hoe mooi zou het zijn als de auto’ worden ingeruild voor ludieke botsauto’s, heerlijk spelen en vooral gaan vertragen’, mijmer ik en neem mijn koffie (met een schepje buisman voor net dat beetje extra koffiegevoel, 3.99 AH)

Luistertip: a horse with no name, America

Quote: leef je leven, trouw aan je eigen waarden ipv te leven naar de waarden van anderen die niet bij jou passen

Horse with no name, America

Filosofisch fietsen

Deze week ben ik solo aan het fietsen door Nederland. Basic tentje, handige kliktassen mee en een ‘ongeveer’ route door Nederland en Duitsland. Dit keer geen handige Garmin die mij met piepjes naar de verschillende richtingen dirigeert. Ik volg een combi van eigen inzichten en fietsknooppunten. Hierdoor kom ik soms op de mooiste plekken, maar ook langs snelwegen en af en toe ben ik even helemaal de weg kwijt. Google Maps en contact met behulpzame mensen helpen mij dan weer op weg. ‘Dit avontuur is ontspannen, vermoeiend, prachtig en soms lelijk’, bedenk ik mij. In de AH van Ommen kreeg mijn week een filosofische inslag.

Koffie

Ik ben moe en voel de honderd km fietsen in m’n lijf. Tot mijn vreugde zie ik een koffieautomaat midden in de winkel, inclusief koffietafel en stoelen. Een oudere meneer zit geconcentreerd in zijn notieblokje te schrijven. Na even geïnformeerd hebben naar mijn (fiets) welzijn, gaat hij helemaal los op zijn eigen filosofische beschouwingen over het leven in het nu. ‘Er is geen verleden en geen toekomst’, legt hij mij uit. ‘De kunst is om deze los te laten en in het Nu te leven’.

Ontspannen

Hij geeft mij een rijtje tips om dit te realiseren en deze krijgen een ietwat dwingender karakter, als ik vertel vaak te oefenen met zintuigelijk waarnemen om uit het hoofd en in het moment te komen. ‘Omdat ik wil ontspannen’, voeg ik er behulpzaam toe. ‘U moet helemaal niets willen’, legt hij enigszins belerend uit. Want dan gaat u weer naar uw hoofd’.

‘U bent een filosoof’, zeg ik en benoem dat ik moe ben en dus niets meer van de conversatie kan opnemen. Ik wil namelijk uit ‘deze Nu situatie’ om straks op mijn matje bij mijn tent te kunnen liggen. Daarvoor is nog aardig wat werk te doen. ‘Dan mag u het laatste woord’, zegt hij toegeeflijk. ‘Succes met het schrijven van uw boek’, zeg ik en sta op.

Op de camping

Even later ben ik op een heerlijk rustige camping aan de Vecht. Mijn tentje staat en ik geniet van de ruimte, de stilte en het kunnen rusten van mijn vermoeide lichaam. ‘Wat een bijzondere ontmoeting’, denk ik en neem nog een slok van mijn koffie.

Door het gesprek ben ik even meer de observant van mijn eigen gedachten geworden en besef dat ik vol verhalen zit die of in het verleden zich afgespeeld hebben, of in ‘dat wat eventueel komen gaat’ mij bezighouden. Zijn aanwijzing om alles te accepteren van datgene wat zich aandient is een prachtige oefening. Ik begrijp nu beter zijn ietwat voor mij irritante opmerking ‘U moet niets willen meneer’.

De zadelpijn (last van mijn billen), de hongerklap (te weinig eten bij me), de moeheid. Maar ook de tegenwind, de tegenvallende camping en andere uitdagingen kan ik accepteren zoals het is en daarmee wordt het veel meer ontspannen. ‘Uiteraard is het wel goed om te evalueren’, praat ik tegen mijzelf. Dus er komt een met gel gevulde zadeldek en kijk ik in het vervolg toch van te voren of er leuke campings voor de sportieve fietser in de omgeving voor mijn doel van de dag aanwezig zijn.

Het Nu

‘Het voordeel van mijn heftige vermoeidheid is dat ik even heel makkelijk in het Nu ben’, en val als een blok in slaap.

Luistertip: the living years, Mike & The Mechanicshttps://www.youtube.com/watch?v=P1eG6tGXRxQ

Quote: Als je in het heden leeft, is elk moment een wonder

Metafoor van de (klimaat) vlinder

Kan ik nu alweer schrijven over het klimaat’, vraag ik mijzelf wat aarzelend af. Ik las namelijk een artikel in de krant (Trouw zaterdag 27 april) over klimaatpaniek en hoe deze te tackelen. En weer ben ik mij even volop bewust dat we dit aandacht moeten blijven geven, ook al is soms irritant, gedoe en ligt het vooral aan de manier waarop de maatschappij functioneert. Alleen zijn wijzelf deze maatschappij.

De woorden en de artikelen over ‘het klimaat’ breiden zich ondertussen ook steeds meer uit. We hebben het nu ook al over klimaatdepressie. Want op dit moment (en al langere tijd sluipend) raken steeds meer mensen klimaat moedeloos tot depressief. Er zijn trouwens ook steeds minder mensen die de dreiging voor de aarde bagatelliseren, echter we gaan desondanks vooral gewoon door met een levensstijl die de dramatische opwarming zal versnellen. Ik moet denken aan de uitspraak ‘Na mij de zondvloed’ (het zal mijn tijd wel duren) en voel een steek in mijn maag, want ik zie in gedachten mijn kinderen en kleinkind, want wanneer het dichtbij is, wordt het pas diep gevoeld.

We leven nog steeds ons gewone luxueuze (en te vaak) vervuilende leventje; vanuit machteloosheid, moedeloosheid, boosheid op de grote vervuilers, of gewoon uit gewoonte, omdat het gewone leven ogenschijnlijk gewoon doorgaat. Ik moet eerlijk bekennen dat er af en toe ook een ‘klimaatmoeheid’ over mij heen komt.

Wakker

En toch moeten we wakker worden en blijven, elkaar wakker schudden, het erover hebben, bespreekbaar maken, ook al schuurt het, ga je zelf toch ook weer met het vliegtuig. (zoals ons geplande familiebezoek in Canada) of met die cruise, of rij je nog altijd je auto op fossiele brandstof etc. etc.

Een gesprek over het klimaat moet vooral aan de orde van de dag zijn, tot vervelends toe en verder. Zo gewoon worden als de ‘hoe is het’ vraag. Bijvoorbeeld ‘Hi hoe is het met je en nog klimaat gedachten en acties gehad vandaag’?

Heeft dit zin? Ja, dit heeft zin. Want het heeft alles met bewustwording te maken en dwingt ons om te blijven nadenken over de stappen of stapjes die we zelf kunnen zetten.

Vlinder

Hierbij moet ik denken aan de metafoor van de vlinder, die door zijn vleugels te bewegen een piepklein zuchtje wind veroorzaakt, die onderweg steeds meer aanzwelt en uiteindelijk een storm aan de andere kant van de wereld veroorzaakt of in ieder geval kan veroorzaken (uit de chaos theorie). Het heeft dus zin om grote en zeker ook kleine stappen te zetten. Alles heeft namelijk effect;

Als ik een snoeppapiertje laat vallen en raap het niet op. (Raap het op)

Als we het over onze fijne vakanties hebben en we bespreken niet de impact ervan. (Sta in ieder geval even stil bij je gevoelens en benoem dit)

Als ik vlees uit de winkel koop wat ten koste gaat van het dierenwelzijn.(koop tenminste geen vlees wat ten koste gaat van dierenwelzijn)

Als ik de tuin aan het besproeien ben met leidingwater en besef dat ik een regenton kan aanschaffen. (Dat moet ik zelf nog steeds doen)

Tippingpoint

Ik lees over het akelige tippingpoint dat steeds dichterbij komt en dan zijn maatregelen om de versnelde opwarming tegen te gaan, onomkeerbaar en is het dus jammerlijk te laat.

Goed nieuws

Besef vooral ook dat ogenschijnlijke kleine positieve acties ook een tippingpoint hebben met kans op mega positieve effecten.

Blijf dus denken en handelen in mogelijkheden.

Fijne zomer allemaal.😎

Luistertip: the climate change songhttps://www.youtube.com/watch?v=k3yL_1L85Mk

Stel jezelf dagelijks de vraag: is datgene wat ik doe helpend of beschadigend?

Tijd en Nico Dijkshoorn in de Roode Haan eten & drinken

‘Alweer is het zaterdag’, denk ik anti – berustend. Automatisch moet ik ook weer denken aan de uitleg van schrijver Douwe Draaisma over ‘waarom de tijd sneller gaat als je ouder wordt’.

Ik kan het nooit goed uitleggen en daarom zoek ik het nogmaals op. ‘Je lichaam kent een aantal interne klokken, die met het stijgen der jaren langzamer gaan lopen. Daardoor lijkt de rest van de wereld te versnellen’. Aldus de professor.

Ik lees het en begrijp er geen snars van. ‘Dat de interne klok langzamer gaat, moet toch juist vertragend werken en dus positief zijn’, overpeins ik. Het klinkt als een ‘dubbele binding’, waarbij een individu tegenstrijdige berichten ontvangt en in verwarring achterblijft.

Enigszins koppig doe ik de test die ik allang wilde doen; ik zet de wekker voor mij op tafel, zo eentje met seconde wijzer, inclusief irritant tik geluid. Stel het alarm over zestig minuten en ga aan tafel zitten wachten. Geen afleiding, alleen de wekker en ik gezeten aan de lege tafel. Ik staar naar de secondewijzer die consequent de seconden en minuten wegtikt.

‘Wat ben je aan het doen’, vraagt mijn vriendin, die met een mand vol wasgoed de kamer binnenkomt. ‘Ik probeer me te concentreren’, antwoord ik met lichte irritatie. Eigenlijk voel ik me schuldig omdat zij actief is in onze huishouding en ik alleen maar zittend aan de tafel naar een wekker staar, dus vul ik het aan met ‘ik probeer de tijd te doden’. ‘Ok’, zegt ze zoveel mogelijk neutraal en ik laat het maar los, want mijn aanvulling, die ík letterlijk bedoel, klinkt helemaal niet aardig. Het wordt er alleen maar mistiger van. Door de irritatie is de tijd ondertussen al wel lekker opgeschoten. â€˜Wat is de oogst van dit experiment’, hoor ik de betweterige groepstrainer in mijzelf vragen.

‘Dat nietsdoen en alleen staren naar zo’n K.. wekker van de HEMA de tijd langzamer doet gaan. ‘Het wordt er alleen niet leuker van om met leegte  tijdswinst te creëren’, antwoord ik mijzelf retorisch. Ik accepteer dus liever dat alles in het leven toch allemaal in een rap tempo voorbij gaat. Dan maar vooral de focus op het doen wat ik graag wil en ervan genieten en de weemoed van het voorbij gegane accepteren.

Ondertussen is het Zaterdagavond geworden

Nico Dijkshoorn en zijn band (Hank5) speelden hun rock en roll afgewisseld met vlijmscherpe verhalen en andere briljante kleinkunst.

En ik was erbij.

Ik zag een grijze man met baard en zekere leeftijd op een klein knus podium met schemerlicht. Gekleed in een ruim zittend verschoten Tshirt en dito spijkerbroek, die zo uit de kledingbak van de inbrengwinkel van het leger des Heils gehaald kon zijn. En dat boeide hem dus helemaal niet, want ik zag een ‘jonge’ levenslustige enthousiaste man op gympies die de sterren van de hemel speelde en ons in Westeremden meenam in zijn onnavolgbare creatieve eigenzinnige tijdloze gedachten die hij middels korte verhalen ‘voor bij de kachel’ de zaal in slingerde.

Indrukwekkend was ook zijn vertraagde rap vertolking ‘Don’t look back’, van Mick Jagger en Peter Tosh, een Lou Reed song, een song van the Band en een eigen bewerking van een Bob Dylan song. Al mijn favorieten op een rij. Mijn avond kon niet meer stuk.

Pauze

Ik complimenteerde Nico met deze prachtige uitvoering die we eerst niet herkenden vanwege de vertraging. ‘Oorspronkelijk is dit nummer van The Temptations’, legde hij uit en complimenteerde ons met zo’n fijne eet – en concert gelegenheid hier in de Parel van het noorden.

‘Ik ga weer verder spelen, want de avond is altijd te kort zoals jij als geen ander weet’, knipoogde hij naar mij en gaf mij een bierviltje met zijn telefoonnummer erop gekrabbeld. ‘Voor als je er verder over wil praten’. ‘Je kunt me altijd bellen’ , riep hij nog net hoorbaar bovenuit het gezellige kroeggeluid en zette vervolgens met de band het krachtige ‘Rock ‘n’ Roll’ van Lou Reed in.

Eetcafé Roode Haan eten & drinken 

Ik nam het laatste hapje van de te overheerlijke homemade waddenmix sinsappelkwark taart en verwerkte nauwelijks dat het alweer op was. Godzijdank schoof Joke liefdevol haar laatste stukje taart naar mij, wat het afscheid nog even uitstelde.

‘Dit is het laatste nummer’, legde Nico uit. Gelukkig deed hij dat inclusief een uitgebreid verslag over zijn innige vriendschap met Lou. 

Ze speelden onroerend mooi. Lou zou hem feliciteren met deze schitterende vertolking en hem vervolgens uitnodigen om met hem mee te spelen bij een volgend concert in New York. ‘Misschien in de hemel’, dacht ik, want Lou is helaas al sinds 27 oktober 2013 niet meer onder ons.  

Ik bleef aan het einde nog even doorklappen, maar de band was al geheel eigenzinnig z’n eigen ding aan het doen; namelijk onderweg naar morgen, want de wereld draait door.

Luistertip: there is no time, Lou Reedhttps://www.youtube.com/watch?v=_ZuSKJ4Q38w

Uitgaanstip: https://www.roodehaan.com

I’m just feeling really down these days

Dit mini filmpje van 19 seconden over zelfzorg en leefstijl kwam ik in verschillende varianten tegen op de social media (tiktok/ Instagram).

Het is grappig en gelijktijdig herkenbaar en confronterend, want de desbetreffende persoon legt hiermee verantwoordelijkheid buiten zichzelf. Ook geeft het aan dat er een wereld van verschil zit tussen veranderwensen en daadwerkelijk ook je gedrag veranderen, onderweg naar datgene wat je wenst.

In dit fragment (klik op de link hieronder) wordt impliciet benoemd dat de benoemde leefregels een absolute basis vormen voor een gezonder leven. Daarmee zijn uiteraard niet alle problemen van ‘je down voelen’ weggenomen, maar neem je jezelf wel serieus en ‘pak je het stuur in eigen handen’. Dit doe je in mijn optiek ook door gericht hulp te vragen. Herken je de verschillende dimensies van Positieve Gezondheid; lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen, dagelijks functioneren)

Did you exercised today?

Did you go outsite?

Did you talk to anyone

Did you eat well?

Did you limit your scrolling time?

Did you made any plans?

Did you drink enough water?

Did you get enough sleep?

Filmpje:https://www.tiktok.com/@casstherockwillson/video/7325891831643000110

Marathon 2024 Rotterdam

Het is zaterdagmiddag en we zijn onderweg naar Rotterdam. Vanavond om 1900 uur is de deadline om de startbewijzen op te halen. Drieënhalf uur om van Groningen naar Rotterdam te komen. ‘Dat moet lukken’, denken we Gronings optimistisch. Wij rijden met een enthousiast tempo en precies op schema. De opzwepende muziek van de Vlaamse rapper Yong Yello maakt het tevreden reizen compleet. De file zagen we, tegen beter weten in, niet aankomen. Even een telefoontje vanuit de auto en voila de startbewijzen worden opgehaald door onze man in Rotterdam.

Voorbereiding

Het is avond. We zijn ingecheckt in ons hotel, het voormalige cruiseschip de SS Rotterdam en wandelen richting pleintje, waar zich enkele eetgelegenheden bevinden. Mijn rol als coach is bescheiden, want Jonatan en Renée weten precies wat ze ter voorbereiding nog wel kunnen eten en drinken. Zelfs een biertje gaat er nog wel in. 

Vooral in het ‘Er zijn’ lever ik mijn bijdrage op het mentale vlak en natuurlijk ben ik er bij start en finish voor de ondersteuning van kleding wisselingen. Na het eten en de rustige wandeling gaan we even chillen in de Captains lounge, waar we volgens  informatie van de website helemaal tot rust kunnen komen in het ‘New York van de fifties’. De wat oudere en grijze toetsenist zingt zijn ‘niets aan de hand muziek’ met hese en rokerige stem, haalt hele orkesten uit zijn apparaat en toch verlangen we intens naar de pauze.  We gaan maar op tijd ‘te kooi’ in onze kamers benedendeks.

Ontbijt 

Ieder heeft zijn eigen gewoonten en rituelen. Opvallend hoeveel bananen er door de gasten na het ontbijt meegenomen worden. Het blijkt dat de ontbijtploeg hier al op ingespeeld is. De sporters weten allemaal dat de catering van deze marathon onderweg niet optimaal is.

‘Ik zal hierover contact opnemen met de organisatie’, besluit ik. Vorig jaar stond ik namelijk op de 30 km met een banaan in de aanslag langs het parcour. Dit bleek gezien de enorme supportersschare nog een enorme uitdaging. Of ik op 15,5 kilometer, ter hoogte van metro de Slinge wil staan met een banaan. ‘De inschatting is dat we op ongeveer 1 uur 18 minuten’ daar arriveren’, zegt Renée verwachtingsvol.

De start

Het is erg druk bij de start. Lee Towers zingt voor de dertigste en allerlaatste keer ‘zijn’ You never walk alone.  Hij neemt hiermee definitief afscheid van dit mooie ritueel bij de start. ‘De enige constante in het leven is verandering’, overdenk ik en loop na het startschot van mijn helden een beetje gehaast richting  een metrostation in het centrum om op tijd mijn bananen ter hoogte bij ‘de Slinge’ aan de jongens af te kunnen geven.

Minuut stilte 

‘Vlak voor aanvang van de marathon wordt er een minuut stilte gehouden naar aanleiding van het overlijden van wereldrecordhouder Kelvin Kiptum op 11 februari. Deze jonge sportheld zou normaal gesproken uiteraard meegedaan hebben aan deze marathon’. 

Met 17000 lopers en de schatting van 950.000 supporters ging de stilte naar mijn mening niet helemaal naar wens, velen waren te druk om de laatste voorbereidingen te treffen voor hun starttijd die in waves vlak na elkaar van start gaan. 

Bananen 

Het oversteken om bij de metro te komen lukt eerst niet. Als slalommend lukt het enige tijd later om alsnog bij de metro aan de overkant te komen. Op het perron strand ik. Teveel, te vol, te weinig capaciteit en dus te laat. De spanning vloeit weg. Voor de zekerheid bewaar ik de bananen en loop nú rustig  richting finish om de mannen op te wachten.

Held

Ik zie op de handige marathon app de tussentijd van Jonatan vlak voor de finish dramatisch dalen. Naderhand hoor ik het verhaal; een man zakt een paar honderd meter voor de finish ineen. Jonatan stopt, ontfermt zich over de man en offert daarmee zijn beoogde eindtijd op. Ik maak een diepe buiging in respect voor deze fantastische sportheld.

Luistertip: Heroes, David Bowie https://www.youtube.com/watch?v=lXgkuM2NhYI

Wat kun je doen tegen negativiteit?

Afgelopen week dacht ik na over een van de universele wetten van het leven, nl ‘dat wat je aandacht geeft groeit’. Dit klopt helemaal. Helaas wordt het ook vaak verkeerd gebruikt. Door maar 1 kant vooral te benadrukken, ga je ook een kant negeren.

Stel dat je je verdrietig voelt en je krijgt direct de niet handige goedbedoelde adviezen om vooral je te richten op al het positieve waar je dankbaar voor mag zijn.

Omdat tijd relatief is, weet ik nog als de dag van gisteren dat ik als puber van 14 jaar intens verdrietig thuiskwam. Mijn vriendinnetje had het na twee weken uitgemaakt. Mijn ouders reageerden opvallend laconiek met de opmerking dat er nog vele mogelijkheden zich zouden gaan voordoen.

Op zich waar, maar wel op dat moment misplaatst, want juist door ruimte te geven aan de emotie van verdriet, erken je datgene wat er is en eruit mag. Zo kom je uiteindelijk weer bij je kracht.

Negativiteit krijgt standaard meer aandacht

Maar hoe kan het dat iets negatiefs vaak veel meer impact op ons heeft, of veel meer aandacht (van onszelf) krijgt?

Standaard laat ik deelnemers aan het einde van mijn mentale trainingen en cursussen een evaluatieformulier invullen. Ego strelend is dat de reacties bijna altijd goed tot overtreffende lofuitingen bevatten. En dan die ene reactie ‘er niet zoveel aan hebben gehad’. Het heeft mij echt veel tijd en moeite gekost om ten diepste te voelen dat het niet over mij gaat. Oftewel dat het mij niet meer raakt, of van slag brengt.

Wat mij hierbij nog het meest geholpen heeft is een optelsom van de volgende aannames en feiten, namelijk:

Wij mensen zijn vooral met onszelf bezig in plaats met de ander.

Tegenover 1 negatieve opmerking, zet je minimaal 5 positieve opmerkingen, (herkaderen) om het ‘gif’ te neutraliseren.

De mening van de ander gaat vooral over zijn/haar behoefte en niet over jou.

Kwetsbaarheid tonen is juist krachtig en moedig.

En het volgende heeft op mij de meeste positieve impact gehad en gerust gesteld;

Onze hersenen (brein) zijn vooral ingesteld op gevaar en dus overleven. Vroeger bv de leeuw, natuurgeweld, stammen oorlog. Nu nog steeds oorlog, natuurrampen, het verkeer, maar ook deadlines, vervelende collega’s en alle soorten van kritiek. Onze hersenen maken namelijk geen onderscheid tussen echt (overleven) gevaar en irreëel gevaar, zoals die door jou ervaren vervelende opmerking.

Dit beseffen maakt het allemaal een stuk relaxter.

‘De aanleiding van deze overdenking was een stukje van Albert Einstein die op een dag de ‘tafel van 9’ op het schoolbord schreef.

Bijna alles was goed (9,18, 27, 36, 45, 54, 63, 72, 81, 91

Iedereen begon te lachen, vanwege de fout op het einde.

Albert Einstein wachtte tot iedereen stil was en zei:

Ook al heb ik de eerste 9 vragen goed beantwoord, niemand heeft me gefeliciteerd. Maar toen ik een fout maakte, lachten jullie me uit. Dat betekent dat ondanks onze vele successen de maatschappij onze kleinste fout zal noteren en ervan zal genieten.

Laat een simpele kritiek je dromen niet vernietigen. Alleen degenen die niets doen, maken geen fouten’. (Bron internet)

Fouten maken

Dus laten we vooral afrekenen met perfect te moeten zijn en imperfecties omarmen en accepteren dat je mag leren van je fouten.

Luistertip: Where is the love, Black Eyed Peashttps://youtu.be/WpYeekQkAdc?si=Fu9-pyi2bheXMdvq

Quote: ‘Wat is het moedigste wat je ooit hebt gezegd?’ Vroeg de jongen. ‘Help’, antwoordde het paard.(Uit: De jongen, de mol, de vos en het paard)

Ha John

Over het ‘Ha John’ effect

Ben jij ook wel eens hartelijk begroet door iemand, waarbij je je steeds ongemakkelijker ging voelen? Diegene noemt jou bij je naam en vraagt hoe het nu met je gaat. Ondertussen zoek je koortsachtig in jouw lange termijn geheugen naar eventuele gezamenlijke gebeurtenissen, aanknopingspunten, of in ieder geval de naam. En deze wil door jouw emotionele blokkade maar niet komen. Het kan natuurlijk ook zijn dat die ander voor jou minder tot niet interessant was, waarmee je onbewuste deze herinnering in het archief ‘overig’ had opgeborgen.

Context

Meestal herinneren we ons toch even later nog wel de context, (verderop de dag en vooral als we het loslaten), maar de naam niet. Soms beide niet en dat is helemaal een niemandsland gehuld in mist. We herkennen elkaar vaak nog wel in de juiste context (omgeving), maar minder goed als de situatie totaal anders is. Bijvoorbeeld elkaar (her) kennen in een werksfeer en elkaar niet meer kunnen plaatsen op bv een camping ergens in Frankrijk, theater, sauna etc. Beleefdheid en het gevoel ‘af te gaan’ zorgen voor de stress van het niet weten. Zelf kies ik er tegenwoordig voor om in deze situaties gewoon eerlijk te zijn, scheelt een hoop gedoe. Andersom, het niet herkend worden, vind ik zelf ook niet erg. Ik kan gewoonweg niet voor iedereen interessant zijn en daarnaast weet ik ook überhaupt niet de reden van het ‘niet weten’ van de ander.

Herkennen wat niet kan, oftewel een ‘andersommetje’

Ik rij door de wijk waar mijn jongste zoon met schoondochter en kleinkind wonen. Vlakbij hun huis aangekomen herken ik de vader van mijn schoondochter. Ik stop de auto langs de weg en doe het raampje open. ‘Ha John’, roep ik. ‘Hoe is het nu met je’, vul ik aan met nog wat chattalk over de hond. Mijn partner heeft John slechts 1 keer ontmoet en ik wat vaker. Ze checkt bij mij of ik zeker weet dat de meneer weggedoken in zijn capuchon ‘de vader van’ is. De vader van mijn schoondochter woont een blok verderop, ze hebben een zwart witte labrador en hij heeft een baard. De situatie is vlakbij hun huis, check. De labrador klopt ook, check. ‘Alleen de baard is erg wit en groot geworden’, is mijn enige miniseconde twijfel momentje. Maar John antwoord gewoon op mijn vragen. ‘Ik hou het kort, roep ik even later, ‘want het is druk hier op de weg’, en rij al zwaaiend de bocht om naar het huis van mijn zoon en schoondochter.

Niets is wat het lijkt

‘Leuk om jouw vader even kort gesproken zeg ik tegen mijn schoondochter. Later die middag, op de terugweg naar huis, krijgen we een appje van mijn schoondochter.  ‘Mijn vader is vandaag nog niet buiten geweest‘, rapporteert ze vergezeld met een smiley.

‘De meneer lijkt inderdaad op John, heeft ook een labrador, woont vlakbij. Alles lijkt te kloppen, maar John zelf zegt dat die meneer die op hem lijkt en bij hun in de buurt woont beginnende Alzheimer heeft’.

‘Ach, wederom een les voor mij in Altijd navragen, nooit aannemen (Anna) en niet invullen voor een ander (Nivea), denk ik en moet denken aan de quote; je kunt iemand anders niet zien, behalve het beeld dat je in je hoofd van de ander hebt gecreëerd. Dag John,

Hartelijke groet, Tonie 

Luistertip: Hello Goodbye, The https://www.youtube.com/watch?v=MYAjwzjoJP8Beatles 

Quote: ik neem ANNA mee en gebruik geen NIVEA

Het blijft altijd niet hetzelfde

(Gastschrijver Niek Roerdink)

Lente

De grijze mist verdwijnt en daar is de hemelsblauwe lucht. De geur van de aarde en regen mengt zich met hyacinten en narcisjes die open gaan. De vogels zingen, de bijen zoemen, de lieveheersbeestjes komen uit hun winterslaap. Het is weer warmer, het is lente. Het is verandering en het fijne aan Nederland zijn de wisselingen in de seizoenen vind ik. Tuurlijk kan je emigreren naar waar het gras groener is, maar vergeet alleen niet dat je overal jezelf bent. Aan de Costa del Sol zit je waarschijnlijk ook te zeuren. Ik hoor ze al zeggen ‘tis toch wel fris nu de zon weg is’ gevolgd door ‘nu de zon er weer is is het wel lekker, of te warm’, etc. Ben je het ene seizoen zat, dan komt de volgende alweer bijna en de zon is het aangenaamst als het even weg is geweest.

Mezelf

Ook wij veranderen, qua uiterlijk maar ook qua innerlijk. Niets in de schepping ontkomt eraan, de tijd maakt alles anders, of je daar juist je best voor doet of het liever tegenwerkt. Maar ondanks constante verandering ben je altijd jezelf. Wat is dat precies ‘jezelf’?

Ik ben niet meer degene die ik 10 jaar geleden was, of een jaar geleden, of zelfs een dag geleden. Maar toch voel ik me altijd en overal ‘mezelf’. Het is verdikkeme hardnekkig! Ik ben honderd verschillende versies geweest van ‘mezelf’ maar ik ben nog nooit niet mezelf geweest.

Oom Wim

Ik ben op de crematie van Oom Wim. Ik heb hem al lange lange tijd niet meer gezien maar nu ik hier ben zijn de herinneringen aan hem weer levendig, alsof ik hem gisteren nog zag, of alsof hij er zelf bij is. Bijna de hele familie is er en dat is wel bijzonder om te zien na lange tijd. Een beetje somber denk ik bij het doei zeggen ‘tot de volgende crematie’.  Maar ik vraag mijn hoofd of hij dat even kan laten en ik maak er een ‘tot een reünie’ van en ik doe mijn best daarin te geloven.

Open eind

Mijn vader vraagt mij na afloop in de auto of ik een verhaaltje kan schrijven over afscheid. ‘Ik ga mijn best doen’, zeg ik. Voor mij is afscheid nemen een open einde. Wanneer we als mensen opgesloten zitten in ons denken, ons doen en laten, ons huis en de bezittingen, dan is het ultieme einde de bevrijding.

Hoe vaak ga je dood in één leven? Er zijn verschillende vormen van doodgaan; je verandert van baan, van relatie, van omgeving, van karakter, van energieleverancier, van bestekset enzovoorts. Afscheid nemen van het een is hetzelfde als hallo zeggen tegen iets nieuws.

Bij iets nieuws moet je acclimatiseren en bij vaarwel zeggen moet je rouwen. Het is de emotionele storm waar we op varen en we zijn allemaal zeebaby’s. Maar we gaan dapper door. We slijpen de kwaliteiten die we bewonderen en we hopen uiteindelijk om de rust te vinden aan wal. Maar wel pas ná dat we een legendarische reis hebben gemaakt die we nooit zullen vergeten. En we zullen nooit vergeten.

Luistertip: Linkin park – Shadow of the Dayhttps://www.youtube.com/watch?v=n1PCW0C1aiM