Stop de voornemens

Het is januari en daarmee zijn we opnieuw over de oud en nieuw tijdsdrempel in een nieuw jaar beland. Vorig jaar begon ik ook met deze introductie en ik bedacht me dat het nuttig zou zijn om opnieuw te reflecteren op het voorbije jaar om vervolgens 2024 in te duiken. Het is altijd weer bijzonder hoe priming, ook wel eens suggestie genoemd, werkt. Want 01 januari wordt vooral gekenmerkt door de start van het uitvoeren van goede voornemens. Het nieuwe jaar wordt vaak beleefd als een blanco pagina, waarin nieuwe kansen en mogelijkheden kunnen worden geschreven. Je kunt het ook ervaren als zomaar een getal, waarbij de eigen overtuigingen, waarden en met name doelen allang sluimeren, maar de veranderwensen nog steeds uitgesteld worden. De vaak onbewuste drijfveren zijn doorslaggevender dan de ‘kracht’ van een bewust gekozen start in het nieuwe jaar. De reflectieve periode van december wordt vaak hoopvol ingeruild voor concrete wensen en doelen.

Blue monday

Het blijkt echter dat meer dan tachtig procent van de intenties al in de derde week van januari hard onderuitgaan. ‘Blue monday’ heet het en heeft ‘de eer’ om de meest depressieve dag van het jaar te zijn. Doelen zijn alweer opgegeven, wensen vooruitgeschoven en dromen verhuisd naar dromenland. Oude ingesleten patronen dicteren weer de (uiteindelijk) zelf gekozen waan van de dag.

‘Hoe kunnen we dat voorkomen’?

Wie wil ik zijn

‘Stop vooral met alleen de focus op doelen en richt je vooral op wie je wil zijn’, is mijn wens voor iedereen voor komend jaar. Ik heb ervaren dat doelen alleen nuttig en haalbaar zijn, als ze aansluiten bij wie ik wil zijn. 

‘Mediteer’ op je eigen manier 

Ik zoek regelmatig de rust en stilte in de natuur op. Daarnaast concentreer mij regelmatig op een bewust gekozen ontspannen ademritme en in de retentie van dit ritme ervaar ik wie ik Nu wil zijn. Ik sta bewust stil in het mild zijn voor mijzelf, in dankbaarheid, in liefde en vertrouwen. Ik ben hiermee liefdevol voor mijzelf en ook voor anderen, want ik word door deze acties een prettiger mens.

Hiermee vinden ook doelen en wensen hun weg naar mij in plaats dat ik er achteraan moet gaan. Oftewel, er is altijd al een connectie geweest met wie ik ten diepste ben en vooral mag zijn. Het is vooral ballast loslaten ipv focussen op veranderen, want wij zijn goed genoeg.

Fijn jaar allemaal, liefs Tonie 

Luistertip: De leven, Stien & Joep Bevinghttps://www.youtube.com/watch?v=Nhq1a6YvDhE 

Quote: Veranderen is vooral ‘ballast’ laten gaan